どうも、51（コーイチ）です。
生きているとストレスっていろんなところで溜まりますよね。
ストレスがたまりやすい場面
- 満員電車
- 職場
- 学校
- 先輩後輩の中
- 試験前
- 納期が迫っていてバタバタしているのに追加発注がきたとき
- 静かな場所で騒いでる
いろんな場面が想定されると思います。
普段どんな風にストレスって解消していますか？
ストレスが溜まれば発散すればいい？
ストレスって溜めたくないですよね？
発散できれば新たな気持ちで前向きに動けるはず。
しかし、ストレス発散する「時間がない」人も多いのではないでしょうか？
おもなストレス発散方法
- カラオケに行く
- 美味しいものを食べる
- ボーリングに行く
- 映画を見に行く
- 海辺で叫ぶ
- 小説を読む
- 泣く
- ショッピング
- ドライブ
などなど、どうしても時間がかかる、手間が掛かるなど考えられます。
時間も手間もかけずにストレス発散したいですよね？
では、どうすればいいのか？
時間も手間隙かけずにストレス発散する方法
いろんな要因でストレスが溜まったら頭の中のキャッシュをクリアする。
— 51（コーイチ）@ラヴィアンローザー (@barairofuufu) November 21, 2018
声に出して
『今キャッシュクリアしました。』って。
キャッシュクリアしたので覚えてませんって笑いながら言おうぜ！
これですね！
『はい！今キャッシュクリアしました！』って言う。
そのあとはキャッシュクリアしたので覚えてませんって笑いながら言えばいい！
頭の中をパソコンだと思って不要なキャッシュをクリアしてしまおうってことです。
この「声に出す」というのがミソです。
別に誰かに聞かすわけでもなく、自分が声に出して気持ちいくらいでいい。
要するに頭の中のごちゃごちゃを一度クリアにしたい。
そこから新たに動き出せばいいし、ゆっくり考えることもできる。
ストレスを頭の中に抱えたままだとずっとイライラしてしまう。
その「ストレス要因」を叩かないかぎりストレスを抱えたままじゃないのか？って声も聞こえてきます。
しかし、自分の手で解決できないからこそストレスは溜まるのではないでしょうか？
だからこそ、試してみてほしいです。
意外と言った後スッキリしますよ！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
手軽にストレス発散って考えたらなかなかないですよね。
どうしても時間やお金、手間隙がかかってしまう。
ですが、この『はい！今キャッシュクリアしました！』って声に出して言うだけ。
こんなに手軽にストレス発散することって他にありますか？
もちろん、これだけで完全にストレス発散できるとは思っていません。
少しでも気分が軽くなってくれれば嬉しいです。
声に出して言うだけで、気分が軽くなった！
我慢しなくていいんだ。