どうも、51（コーイチ）です。
出産って神秘的ですよね！
今日は呼吸法について書いてみました。
ソフロロジー呼吸法ってご存知ですか？
出産って早く赤ちゃんに会いたい気持ちと、痛い・怖いって気持ちが入り混じっています。
出産を迎える妊婦さんにとって気持ちを整えて出産できることは嬉しいことですよね。
全国的に主流なのはラマーズ法ですよね。
他にはソフロロジー呼吸法というものがあります。
ソフロロジー呼吸法とは
ソフロロジー呼吸法は、リラックスできる音楽を聴きながらエクササイズやイメージトレーニングをすることで、出産をする不安や怖いという気持ちを軽くし、前向きな気持ちでお産ができるようにしていきます。
出典：mamari
ただラマーズ法と呼吸法が違うだけではなく、イメージトレーニングをすることによって出産に対する不安を減らして、前向きな気持ちで出産に臨めるということです。
どこの産婦人科でも対応しているわけではない。
このソフロロジー呼吸法ですがデメリットと言いますか、どこの産婦人科・レディースクリニックでも受け付けているわけではありません。
日本ソフロロジー法研究会が認めた正規認定産婦人科施設でしか受けられません。ソフロロジー法の技術を習得したと認定する施設だけになります。まれに正式な技術習得をしてないのにホームページに載せてある産婦人科もあるみたいなので注意してください。
詳しくはこちら
まとめ
いかがでしたでしょうか？
初めての出産だと特に不安がありますよね。
少しでもリラックスしてポジティブなイメージを持って母性を感じながらお産に臨めたら良いです。
そのためには正規認定産婦人科施設でしっかりと指導してもらって正しい知識を習得したいですね。
ポジティブなイメージ、リラックスしてのお産って素敵！
CDあるから何度も聞いてイメージしよう